自体自免性肝炎能活多久

　　很多人知道自己患上了肝炎，整天就忧心忡忡。老是担心自己的肝炎会不会熬成了肝癌，比别人活少很多年。其实大不必这么忧伤，因为只要坚持抗病毒和定期体检之外，坚持做到以下的几点，自然就能好好控制这个病。

　　一起来看看这位78岁，得了乙肝50年患者的养生经验。

　　第一：我不吸烟

　　在我25岁的时候，一次体检中无意得知我患上了乙肝这个病。不过我个人倒挺乐观的，乙肝又不是什么绝症，好好保养，活多几年绝对不是什么问题。我本来就是一个老烟鬼，但是为了病情不恶化，硬生生就把烟给戒了。毕竟烟草中含有大量的尼古丁，跟酒中的乙醇一样，对肝脏来说，都是十分不利的物质，都是损害肝脏，导致肝脏病变、诱发肝癌的危险因素。

　　第二：我不喝酒

　　本来我就不是常喝酒，患病之后，更是滴酒不沾了。酒中的乙醇对身体的伤害很大，严重起来，丝毫不亚于烟草。乙醇能够损害肝脏，长期喝酒的人，很容易患上酒精肝，而本身患有其他肝病的人，也会因为喝酒而加重其病情，到最后诱发肝癌。喝酒有益身体健康，那是在一定的量之下，每天喝一点点酒是可以利于血液循环，但是过量就会伤害身体。正在喝酒的人，如果没有患上肝炎，那么从现在开始减少饮酒量，如果已经患上肝炎的，应该马上禁止喝酒。

　　第三：我不熬夜

　　不同于现在的年轻人，以前我们是没有什么夜生活的，自然就没有熬夜这一说。不过熬夜对肝脏的伤害真的是极大的。因为肝脏都会在人进入睡眠后的晚上11点至凌晨1点这段时间进行新陈代谢，物质转化、合成、分解，如果你不休息，很容易引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，诱发肝炎。长期以往，就很容易患上肝癌。特别是对感染乙肝病毒的人，原本就受损的肝细胞将难以修复，并且加剧肝病进展，发展为肝硬化，肝癌。

　　第四：我很少吃这些加工食物

　　像丸子、香肠、汉堡等加工的食物，本来我们年轻的时候就没得吃，知道自己患病后就更是很少入嘴。因为这些饱含各种化学物质的食物，对我们人体就是百害无一利，尤其对我们的肝脏。作为体内最大的“化工厂”，你吃下的加工食物，里面的有害物质，都是需要肝脏来分解、消化，一旦肝脏负荷，对肝脏的伤害可谓很大。特别是对于本身就有肝炎的人，如果经常食用加工食物，那你在患癌的路上可以说越来越近了。

　　第五：我平时都是粗茶淡饭，少油腻少脂肪

　　我们的日常饮食中，肯定少不了脂肪。但是也不能过量食用，如果脂肪摄入过量，就会引起肥胖，更会患上导致过多的脂肪进入肝脏，形成脂肪肝，长期的食用更是会让肝脏损伤加重，诱发肝癌。

　　第六：已发霉的食物，绝对不下口

　　发霉的食物中，都会有这种东西——黄曲霉毒素。这样的食物千万不可再食用了。平时我们看到家里的水果，可能烂了一点，就把烂掉的地方削掉，然后接着吃。殊不知，水果内部是相连的，一个地方发霉，烂掉，产生的毒素或许早就通过水果中的水分扩散开了，虽然不是直接食用霉变的部位，但是也算是间接把有毒物服用下去了。生活中，不管是什么食物，只要霉变，立刻扔掉，不要服用！黄曲霉毒素，是导致肝癌最严重的因素之一！

　　患上乙肝，也不用每天恐慌，担惊受怕地过日子。除了坚持吃抗病毒药和定时体检之外，我还很注意休息，不喝酒、不抽烟、不熬夜、不乱吃药、不让自己肥胖，平时还要注意运动。我现在已经快80岁了，整个人的状态也还不错，未来的目标是再活多10年。人难免一死，但是我们都要努力让自己能活得更长点，看多几眼这个美丽的世界。

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